Mindfocus.me - добрая психология
3.82K subscribers
2.01K photos
50 videos
2 files
147 links
Онлайн-студия Катерины Суратовой mindfocus.me

Добрая психология

- Курсы и медитации👇
taplink.cc/mindfocus.me
Download Telegram
to view and join the conversation
Сострадание

Я заканчиваю сессию с пациентом, и слышу как муж пришёл домой. Шуршит пакетами с едой, сейчас начнёт готовить суп, зная, что в этот день я работаю допоздна. Суп будет вкусный, а я могу задержаться — он не будет зол, мы прекрасно поужинаем, посмотрим сериал и ляжем спать. И вот в эту приятную цепочку мыслей приходит картина женщин, которые дрожа думают о том, в каком настроении придёт сегодня супруг, придёт ли он трезвым, не придётся ли прятать детей в шкафу. Я думаю о тех, кто живет в перманентном стрессе и о том, чем могу помочь..

В моей личной истории нет насилия — никто никогда не поднимал на меня руку (не считая уроков тхэквондо), родители ни разу не применяли ко мне телесных наказаний, я никогда не видела подобного в своей семье. Я думаю об этих женщинах, не потому что это моя проблема. А как раз потому что у меня ее нет.

Сострадание в психоанализе называется идентификацией- мы представляем себя на месте другого и испытываем его чувства. Эмпатия. Это механизм изначально завязан на
Курсы

Проблема со страданиями не столько в самих переживаниях — что как раз нормально, так как разнообразные события и чувства являются частью жизни. Проблема в том, что люди ищут в них часто какой-то сакральный смысл. И от этого застревают в них дольше, чем нормальный период кризиса или траура, превращая всю жизнь в недовольство, беспомощность и вялое ожидание изменений.

Мы можем бессознательно ожидать, что чем дольше и благороднее мы страдаем, терпим разнообразные тяготы, тем больше впоследствии нам «воздастся», тем большее счастье за этим последует. На самом деле, в бездейственном ожидании награды мы принимаем за чудо очередное… опыт. И снова разочаровываемся и продолжаем ждать и страдать, пока не возьмём ситуацию в свои руки;

Мы можем называть страдания уроками и ценить их как опыт. Но учиться необязательно на боли. Больше того, чем сильнее необходимость переваривать сложный опыт — тем меньше внимания остаётся на развитие — чтобы замечать что-то важное,ценное, красивое в окружающем мире и внутри
Расти в отношениях

Вы можете стать увереннее, продвинуться в карьере, лучше себя понять, совершить скачок в творческом развитии.. Но когда вы вступите в следующие отношения, вы окажетесь примерно там же, где закончили предыдущие. Имею в виду самоощущение, уверенность, особенности вашего поведения с партнером и даже сам выбор такового.
Никакое личностное развитие не способствует зрелости в отношениях (что, впрочем, не отрицает ценности личностного развития). Просто эти две области “я в мире, в профессии, в творчестве, сам с собой” и “я в чувственных отношениях” — это параллельные рельсы. Эмоциональная зрелость приобретается ТОЛЬКО во взаимоотношениях с эмоционально значимыми объектами. Любовными, дружескими, родственными и др., где есть ЧУВСТВА. Только там мы эмоционально растем, раскрываемся этой частью собственной личности, узнаем себя и обретаем целостность.

Большинство людей под “расти в отношениях” понимают обычно — смиряться, ужиматься, учитывать чужой характер и считывать чужие желания, мириться с