Перезагрузка организма
668 members
12 photos
5 files
323 links
О БАДах с точки зрения разума, а не эмоций.
Download Telegram
to view and join the conversation
Недавно я писал пост об укреплении иммунитета, так вот вдогонку к тому посту: очень удачный комплексный препарат цинка и витамина С от Bluebonnet с идеальными дозировками того и другого — 15 мг цинка и 100 мг витамина С в одной пастилке.

Применять эту штуку можно как для профилактики, особенно в зимне-осеннее время (по 1 пастилке в день), так и при первых же симптомах простуды (по 2 пастилки в день — утром и вечером на протяжении 3 дней). Если вовремя начать и поймать самое начало заболевания, то можно только этим началом и ограничиться.

https://bit.ly/38lNfsa
Друзья, с 1 января 2020 г. в России вводятся новые таможенные правила, и теперь из любых зарубежных интернет-магазинов беспошлинно можно заказать товаров только на 200 евро в месяц суммарно (сейчас пока еще 500 евро). Все, что свыше 200 евро в месяц, будет облагаться таможенной пошлиной.

Есть выход: если вы уже исчерпали свой лимит, то просто заказывайте посылки на iHerb через Boxberry на имя родственников и друзей (если они, конечно, будут не против). Это можно делать из своего аккаунта, просто при оформлении заказа указываете паспортные данные и ИНН друга либо родственника.

Единственное неудобство — человек должен лично получить посылку, когда она придет. Но и это легко обходиться — получить посылку можете и вы, если напишете от имени того человека доверенность на получение (простую, нотариально ничего заверять не надо).

Ну и пока еще драконовские пошлины не вступили в силу и есть почти три недели до этого события, всё можно заказывать по старым правилам — 500 евро беспошлинно. Тем более, что всё ещё действует 10% скидка на многие товары на iHerb. Скидку можно получить, просто перейдя по ссылке: https://bit.ly/2Pbp3Dg — скидка туда уже "вшита".
Обзор по добавкам Garden of Life. Этот один из моих любимых производителей, и единственный, кого я знаю на iHerb, который выпускает вменяемые витамины группы В, и вменяемый заменитель пищи.

Всего размещено 18 наиболее ценных биодобавок из 80 проанализированных.

https://www.perezagruzka.org/cat/garden-of-life
Следующий бренд, добавленный в каталог биодобавок — Nature's Way. Покупатели со стажем хорошо знают этого производителя, потому что у него встречаются совершенно уникальные добавки на основе лекарственных растений, а его готу кола, пожалуй, не имеет аналогов на всём iHerb.

22 полезные биодобавки из 200+ проанализированных — в обзоре.

https://www.perezagruzka.org/cat/natures-way
Предрождественская скидка на iHerb: 10% практически на всё при переходе по ссылке: http://bit.ly/2Sf4RzZ

Условия: скидку можно применить только на один заказ при сумме заказа от $60 и выше. Действует до вечера 23 декабря.
Следующий обзор: добавки от Source Naturals. Очень известный производитель, множество интересных и качественных препаратов.

Проанализировано около 200 биодобавок, для каталога отобрано 42.

https://www.perezagruzka.org/cat/source-naturals
Друзья, до вечера 2 января спешите воспользоваться 12% скидкой на iHerb почти на все товары. Условие одно: сумма заказа от $60 и выше. Для активации скидки перейдите по ссылке: http://bit.ly/2SnSuSi — скидка применится автоматически.
Друзья, напоминаю всем (включая себя самого), что до вечера 2 января можно успеть воспользоваться скидкой в 12% почти на все товары iHerb. Скидка применяется при переходе по ссылке http://bit.ly/2SnSuSi и при условии, что общая сумма заказа выше $60.

С Новым годом!
Сезонное напоминание о витамине D

1. Начало года в средних и северных широтах — период стандартного снижения уровня витамина D в организме. Если за предыдущее лето вы мало бывали на солнце (без солнцезащитного крема), или если осенью-зимой не ездили на солнечные курорты, то такое снижение обычно пересекает границу недостаточности.

2. Уровень витамина D в организме определяют специальным анализом, который называется «анализ на 25(ОН)D». Наобум, «просто для профилактики», принимать витамин D не стоит.

3. Об оптимальном уровне витамина D в организме можно говорить, когда значения 25(OH)D располагаются в диапазоне 30-36 нг/мл (или в других единицах измерения — 75-90 нмоль/л).

4. Значения ниже 30 нг/мл (или 75 нмоль/л) показывают недостаточность витамина D, однако мероприятия по её восполнению есть смысл начинать только тогда, когда 25(OH)D снизится ниже 25 нг/мл (или 62 нмоль/л).

5. Значения выше 36-39 нг/мл (или 90-98 нмоль/л) повышают риск смерти от всех причин. Это показано в ряде крупных исследований, которые были учтены в рекомендациях Научного комитета по продовольствию в Евросоюзе (SFC EFSA) — согласно этим рекомендациям, не следует повышать уровень витамина D в организме выше 40 нг/мл. Важно отметить, что ряд российских рекомендаций эти исследования попросту не учитывает, поэтому до сих пор в русскоязычной среде нередко можно встретить советы повышать витамин D до уровня 60-80 нг/мл. Для научных организаций Евросоюза эти рекомендации представляются устаревшими и небезопасными.

6. Имея на руках данные анализа на 25(OH)D и зная массу своего тела, можно рассчитать оптимальный курс. Для этого существует формула:

Суммарное IU (на весь курс) = 40 × (A – B) × m,

где А — значение, которого вы хотите достичь (в нмоль/л), В — данные анализа (в нмоль/л), m — ваш вес (в кг).

Расчёт не гарантирует достижения целевого значения, так как на это влияет множество индивидуальных факторов. Тем не менее, эта формула является единственной научно обоснованной формулой, и часто она даёт неплохой результат.

7. Восполнение недостаточности витамина D будет более эффективным, если одновременно с приёмом этого витамина принимать препараты магния в суточной дозировке 200-300 мг.

8. Приём витамина D должен сопровождаться приёмом витамина К2 в форме МК-7. Это позволит нормализовать кальциевый обмен, который резко «подстёгивает» витамин D.

9. Все обоснования приведённых выше утверждений приведены в моей книге «Перезагрузка организма с помощью биодобавок и функциональной пищи», которую можно приобрести у меня.
Друзья, до 13 января (до 20:00 по Москве) на iHerb действует скидка 10% почти на все товары, кроме тех, на которые распространяются другие скидки. Условие: общая сумма покупки выше $60.

Для получения скидки просто перейдите по ссылке: http://bit.ly/39UKezN — скидка в неё уже "вшита".
Обнаружил на просторах айхерба великолепный мультивитаминный комплекс от Enzymedica.
Вообще, Enzymedica специализируется на производстве протеолитических и системных ферментов, она занимает топовую нишу в этой области. Их мультивитамины тоже можно отнести к самому высокому классу.

Три больших плюса этих витаминов:

1 совершенно адекватные суточные дозировки (что само по себе редкость),

2 натуральность ингредиентов: витамины, макро- и микроэлементы выделяются из цельных продуктов,

3 добавленный в состав препарата комплекс пищеварительных ферментов, который обеспечивает максимально полное и быстрое усвоение витаминов.

В общем, очень рекомендую этот препарат.
Цена, кстати, весьма адекватная для витаминов такого уровня. Кроме того, в ссылку уже вшита скидка 10%, но эта скидка действует только до вечера сегодняшнего дня (до 20:00 по Москвы) и при условии, что общая сумма корзины — не менее $60.

http://bit.ly/2QNuI0W
Подготавливая список биодобавок от Country Life для своего каталога, обнаружил очень неплохой препарат — мультиминеральный комплекс Total Mins. Вообще, мультиминеральные комплексы — это существенная проблема в том плане, что их почти нет с адекватными дозировками. Лично я, перелопатив кучу страниц на iHerb, в своё время нашел всего один, и того часто нет в продаже. Поэтому любая новая находка очень ценна.

Минералы — это первое, что у современного человека нередко находится в дефиците. И это, к сожалению, последнее, о чём задумываются те, кто увлекается БАДами.

В данном минеральном комплексе есть все необходимые минералы. Дозировку от рекомендуемой производителем нужно делить на два из-за высокого содержания селена, то есть принимать не 2 таблетки в день, а одну.

К этому комплексу необходимо добавлять витамин D (достаточно в дозировке 400-1000 IU) и витамин К2 МК-7 (в дозировке 45-100 мкг), тогда препарат полностью раскроет свой потенциал.

http://bit.ly/2FOJXk6
Следующее пополнение каталога. Country Life — производитель различных биодобавок в среднем ценовом диапазоне. Проанализировано около 90 наименований, из них для каталога отобрано 22.
https://www.perezagruzka.org/cat/country-life
Друзья, до следующей среды на iHerb действует скидка 15% на биодобавки от Life Extension. Полный список особо ценных препаратов этого производителя здесь: https://www.perezagruzka.org/cat/life-extension (вот как теперь стало удобно, с каталогом-то!)
Анализируя биодобавки от Jarrow Formulas (для своего каталога), обнаружил очень неплохой и недорогой успокаивающий и одновременно ноотропный комплекс под названием GABA Soothe на основе ГАМК, L-теанина и ашваганды: http://bit.ly/2u1liGk.

В этом комплексе синергично действуют ГАМК и теанин, их основное действие — активация мозговых альфа-волн. Результатом этого действия является спокойствие на фоне увеличения способности концентрироваться на выполняемых задачах (кстати, альфа-волны также активируются во время медитации).Добавленная в препарат ашваганда способствует снятию усталости и снижению уровня стресса.

Вообще, у Jarrow Formulas большое количество всяких интересных и действенных биодобавок самого разного назначения. На днях опубликую полный список (я отобрал аж 51 препарат)
Ещё один из интереснейших ноотропных комплексов от Jarrow Formulas с красивым названием NeuroOptimizer: https://iherb.co/E9YjNw3r

В отличие от недавно упоминавшегося здесь GABA Soothe, этот комплекс, также благотворно влияя на когнитивные функции, дополнительно направлен на повышение общей энергии организма.

Сочетание фосфатидилхолина и фосфатидилсерина, двух важнейших для нейронной передачи фосфолипидов, даёт "зелёный свет" для проведения нервных импульсов. Кроме того, фосфатидилсерин снижает влияние кортизола — основного стрессового гормона.

Когнизин (он же цитиколин), добавленный в препарат, является эффективнейшим источником ацетилхолина — основного нейромедиатора, который и ответственен за то, насколько четко происходят когнитивные процессы
Увеличение общего энергетического статуса организма достигается за счёт ацетил-L-карнитина.

Глутамин как источник ГАМК уравновешивает повышение уровня ацетилхолина в ЦНС, обеспечивая нормальные сон после бодрого дня.
Таурин оптимизирует мозговое кровообращение и, как предполагают, способствует образованию новых нейронов в гиппокампе — области головного мозга, связанной с памятью.

Наконец, альфа-липоевая кислота обладает нейропротекторным (защищающим нейроны) действием, а также, возможно, способствует оптимизации метаболизма ацетилхолина.

Мой вывод: это весьма продуманный комплексный препарат.
Раз уж в последние дни сама собой обозначилась тема ноотропных добавок, напишу ещё об одном ценном препарате от Jarrow Formulas — фосфатидилсерине: https://iherb.co/uL1NGp2

Фосфатидилсерин, или сокращённо PS — это один из пяти фундаментальных столпов грамотной ноотропной схемы. Без этих столпов любые попытки усилить собственную когнитивную эффективность будут тщетными.

Столпы эти означают полную и непрерывную обеспеченность организма:
— витаминами,
— макро- и микроэлементами,
— DHA,
— фосфатидилхолином,
— фосфатидилсерином.

PS — это один из фосфолипидов, который встроен во внутренний слой клеточных мембран. PS критически важен для всех клеток организма, но наибольшее значение приобретает в нервной ткани, где мембраны клеток особенно требовательны к наличию этого вещества.

Дело в том, что от PS (в частности) зависит электрическая проводимость нейронов, а значит — беспрепятственное прохождение нервных импульсов, которые и лежат в основе любых когнитивных процессов.

Есть ещё несколько функций, которые выполняет PS. Например, он участвует в нейрогенезе — процессе образования нервных клеток, которое длится всю жизнь. PS участвует и в формировании митохондрий — "энергетических станций" клеточного уровня. Также PS снижает уровень кортизола (основного гормона стресса) и влияющего на его синтез адренокортикотропного гормона, тем самым снижая уровень как физического, так и эмоционального стресса. Это основные функции, влияющие на когнитивную сферу.

У PS есть и много других функций, но их перечисление уже выходит за рамки краткого обзора.
Друзья, до следующей среды (29 января) на iHerb 10%-ная скидка на продукцию Source Naturals. Список наиболее ценных продуктов этого производителя здесь: https://www.perezagruzka.org/cat/source-naturals

Их там много — целых 42 наименования.
А вы воспользовались скидкой 10% практически на все товары на iHerb? Переходите по ссылке: http://bit.ly/3aHhlY6 — скидка в неё уже вшита и отобразится возле корзины с товарами. Действует до 28 января включительно.
Друзья, напоминаю, что сегодня — последний день скидок "киберпонедельника" на iHerb. Скидка составляет 10% почти на все товары, действует до 24:00 по московскому времени. Чтобы применить скидку, нажмите на ссылку http://bit.ly/3aHhlY6 — скидка применится автоматически.

Пожалуйста, введите в поле "Промокод" также мой реферальный код: MIT2259. Этот код не дает дополнительных скидок вам, но дает некоторые бонусы мне, которые позволяют мне вести и эту группу, и заниматься аналитикой биодобавок, о которых я рассказываю здесь. Тем самым вы поддержите эту рабу, не потеряв ничего.

Проверенные препараты можно посмотреть в моем каталоге БАДов по ссылке: https://www.perezagruzka.org/cat — каталог далеко еще не полный, он в процессе наполнения, но там уже очень много чего полезного.