ПСИХО
18.4K members
32 photos
10 videos
341 links
Авторский канал врача-психотерапевта
Войтович Натальи

Откровенно, профессионально и по сути

Тайны психики
Практические упражнения и рекомендации.
Истории пациентов

Вопросы: @tiloppa

Менеджер: @Nuted
Реклама - @therealshelby
Download Telegram
to view and join the conversation
​​СЕКРЕТЫ ВЛИЯНИЯ НА ЛЮДЕЙ

Вы можете «взломать» не только свой мозг, чтобы, например, быстрее запоминать информацию, но и мозг других людей. Не пугайтесь, если это слегка напоминает романы Джоржа Оруэлла. Вот несколько хитростей для такого «взлома».

Сосредоточившись на чем-то одном, часто упускаешь из вида другое
Люди, которые сосредоточены на чем-то одном, часто могут упускать из вида другую информацию. Используйте эту хитрость, если хотите сделать что-то незаметно.
Например, известная история о воришке в Западном Берлине. Каждый день он ездил на своем велосипеде на восток с сумкой полной песка. Охранники каждый день проверяли его сумку на контрабанду, но никогда ничего не находили. И они отпускали его. Однако, они так никогда и не заметили, что он воровал велосипеды.

Следите за своей позой
Когда вы с кем-то разговариваете, попробуйте скопировать позу собеседника. Если вы сделаете это, люди неосознанно будут относиться к вам доброжелательней. Это может вам очень помочь, особенно, если вы просите об одолжении.

Визуальный контакт
Людям достаточно тяжело что-либо вспоминать и при этом не двигать глазами. К сожалению, только эта информация мало чем может помочь. Но вы можете попробовать подшутить над кем-то, задавая вопросы и при этом не прерывать визуальный контакт. Повеселитесь!

Делайте паузу, прежде чем задавать вопросы
Это старый трюк, но он очень может пригодиться на переговорах. Когда вы ведете с кем-то переговоры, делайте длинные (даже очень длинные) паузы прежде, чем задать вопрос. Это беспроигрышный способ заставить людей говорить правду.

Кивайте
Когда ваши друзья выступают с презентацией, помогите им, кивая головой во время выступления. Это работает наилучшим образом, если делать это в конце каждого предложения.
Неизвестно почему, но это помогает не сбиться и не запутаться при публичных выступлениях. Это работает в 9 случаях из 10.

Помолчите, чтобы получить более полный и точный ответ
Беседуя с человеком и не получив полный ответ на заданный вами вопрос, сделайте паузу и вежливо помолчите. Затем, без сомнения, вы получите, полный ответ на заданный вами вопрос. Многих людей необъяснимо пугает, когда их собеседник молчит.

Используйте условно различные варианты для получения желаемого
Нам часто приходиться выбирать между несколькими возможными вариантами. Предложите вашему собеседника два условно альтернативных варианта - выбор без выбора. Например, тв сделаешь это прямо сейчас или через несколько минут.

Будьте честны
В следующий раз, когда вы соберетесь сделать какой-нибудь неблаговидный поступок (но в рамках закона, конечно же), попробуйте быть честным. Сделайте вид, что вы тут и должны быть, и что делаете то, что вам положено. Вы удивитесь, как это работает!

Не используйте это во зло!

@psycanal
​​​​ ЭФФЕКТ САМОИСПОЛНЯЮЩЕГОСЯ ПРОРОЧЕСТВА


Когнитивное искажение, которое работает на руку прорицателям.

Его суть в том, что не отражающее истину предсказание, которое звучит убедительно, может заставить людей непроизвольно предпринимать шаги к его исполнению.
И в итоге, пророчество, у которого объективно было не так уж много шансов сбыться, вдруг оказывается верным.


Классический вариант такого пророчества описан в повести Александра Грина «Алые паруса». Выдумщик Эгль предсказывает маленькой Ассоль, что, когда она вырастет, за ней приедет принц на корабле с алыми парусами.
Ассоль горячо верит в предсказание и о нем становится известно всему городу.
А потом влюбившийся в девушку капитан Грей узнает о пророчестве и решает воплотить мечту Ассоль.
И в итоге Эгль оказывается прав, хотя хэппи-энд в истории обеспечили далеко не сказочные механизмы.

@psycanal
​​​​Пять важнейших принципов, которые должен знать каждый!

1. Отличаться от других — нормально.

2. Совершать ошибки — нормально.

3. Проявлять негативные эмоции — нормально.

4. Хотеть большего — нормально.

5. Выражать свое несогласие — нормально.

@psycanal
​​​​​​ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ПЕРЕМЕНАМ

Еще одно упражнение для изменений

Обычно мы говорим: «Я не хочу жить здесь», «Я не хочу быть толстой», «Я ненавижу эту работу».
Подобные утверждения показывают, каким образом мы программируем себя. Наша психика не воспринимает частичку «не». И подобные указания так и воспринимаются нашим подсознанием.
Чем больше у вас отрицательных установок, тем больше «негатива» создаете вы в своей реальной жизни.

Чтобы добиться желаемого, необходимо перейти от отрицательных утверждений к позитивным, то есть думать о том, чего вы хотите добиться в жизни.

Упражнение:
Трансформируем мысли

Измените негативные мысли. Говорите себе:
«У меня прекрасный дом (квартира)»,
«Я стройна»,
«У меня интересная работа».

И чаще повторяйте фразы: «Я хочу измениться», «У меня получится». Произнося их , дотроньтесь до горла - это центр, где сконцентрирована вся энергия, необходимая для перемен.

А если вы считаете, что где то не в силах себя изменить, именно в этом направлении вам необходимо приложить наибольшие усилия.

Чтобы ускорить изменения, выполняйте упражнение ежедневно.

@psycanal
​​ «ГДЕ ВЫ НА ЭТОМ ДЕРЕВЕ»

тест

Автор этого теста — известный британский психолог Пип Уилсон (Pip Wilson). Он был создан для школьников с целью проверить, как они освоились в школе за первые три года.

Однако позже выяснилось, что он актуален и для взрослых. Тест помогает человеку определить его настоящее и желаемое эмоциональное состояние и даже в какой-то степени осознать свое положение в обществе.

У каждого из этих человечков на дереве разное настроение, и они занимают различное положение. Для начала определите, какой из них больше всего похож на вас. После этого выберите человечка, на которого вы бы хотели быть похожи.

Результаты теста

@psycanal
​​​​​​​​СЕКРЕТНЫЙ СПОСОБ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЙ

Все, что создано человеком, когда то было мечтой.
Ваше психика - ключ к осуществлению любого желания.

Для этого необходимо выполнить 2 условия:
1. Сделать вашу мечту реальностью в воображении
2. Отстранение


Сегодня научимся выполнять первое условие:

Визуализация это техника, которая использует воображение для создания того, чего вы хотите.

Найдите спокойное место, расслабьтесь, пусть вас никто не беспокоит.

1. Создайте ментальную картину того, чего вы хотите создать или получить в реальности: новую машину, счастливую встречу, отдых на Мальдивах!

2. Опишите себе это во всех подробностях. Смотрите на это, прикасайтесь, слушайте звуки, которые вас окружают, запахи и тд.

3. Наполните все это восторгом, энтузиазмом, радостью. Используйте в создании этого образа все ваши чувства.

4. Пусть пройдет время. Повторяйте это упражнение до 10 раз. Но, не чаще одного раза в день.

——

Выполнение второго условия - отстранения не менее важно.
О нем будет следующий пост.

@psycanal
​​​​ВАЖНОСТЬ ОТСТРАНЕНИЯ

Отстранение является обязательным условием для исполнения желаний или достижения целей.

Большая эмоциональная вовлеченность мешает реализации задуманного.

Вы, наверное, слышали поговорку: «Горшок, за которым следят никогда не закипает». То же самое происходит с вашим желанием или мечтой, если вы сильно привязаны к ней.

Именно поэтому отстранение и отказ необходимы для успеха.

Если вы испытываете сильное эмоциональное напряжение в отношении какой-то ситуации, она просто не может разрешиться. Энергия, которая необходим для реализации желания заблокирована и направлена на обдумывание, прокручиванием в голове, эмоции, сомнения и тд.
Поэтому вы не можете двигаться к цели.

Если вы хотите чтобы желание осуществилось, освободите энергию.
Надо пожелать и ЗАБЫТЬ.
Тогда все силы не только ваши, но Вселенной будут направлены на достижение цели.

Отстранение и отказ трудно в себе развить. Необходимы регулярные упражнения - «пожелать и забыть».
Учитесь переключать внимание на другие мысли, занятия. Наслаждайтесь тем, что есть. И все получится.

@psycanal
​​СТРАХ УСПЕХА

или что мешает исполнению желаний.

Есть такая притча:

К старому шаману пришли два местных жителя. В один и тот же в день, но разное время чтобы узнать о местонахождении пропавших ослов. Обоим было сказано где найти стада, но одному из них шаман сообщил что тот найдет 18 ослов, а другому 6.

Ученик, который присутствовал при этом, очень удивился и сказал шаману, что тот ошибся.
- Мужчины найдут ровно столько ослов сколько я сказал, ответил шаман. - Потому, что они столько могут вообразить!
- А что будет, если крестьянин придёт и найдёт 18 ослов, а не 6 не унимался ученик.
- Он найдёт только шесть: это то что он «увидит»

——

Так работает наша психика, ограничивая уровень успеха.

Наверное, вы знаете истории о людях которые внезапно выигрывают крупные суммы, но не могут сохранить это богатство.

Или, например, подобное происходит с толстыми людьми которые неожиданно теряют вес, а затем быстро набирают его вновь не в состоянии удержать достигнутое.

Что же происходит?

Эти люди психологически не готовы к свалившемуся на них богатству или стройному телу.
Ситуация изменилась, а их представление о себе о жизни остались прежними. Инерция и привычка побеждают. А страх перемен пугает, так как таит в себе неизвестность.

Это явление человеческой психики называется «Страх успеха»

Для того чтобы достигнуть успеха, важно уметь расширять свои границы и избавляться от внутренних психологических ограничений и в этом поможет сила воображения.

Представьте то, что хотите. Наполните этот образ звуками, запахами, ощущениями и эмоциями.
Избавьтесь от психологических ограничений. Напишите новую программу для своего подсознания.

@psycanal
​​​​ЖИЗНЬ БЕЗ НЕВРОЗА,
тревоги, депрессии, стрессов, усталости.
Вас не беспокоит, что и кто сказал.
Не раздражают мелочи.
Вы легко разрешаете любые проблемы и преодолеваете неприятности.
Осуществляете свои мечты и желания.
Радуетесь каждому моменту!

Вы довольны собой, своей жизнью и окружающими людьми.

Фантастика?

А что, если бы вы могли влиять на это каждый день?

Для этого существуют техники , которые вы найдёте в авторском курсе врача-психотерапевта Войтович Натальи

КЛЮЧ К ИЗЛЕЧЕНИЮ -
терапевтические релаксации

Здесь только то, что действительно работает!

Практические упражнения, которые помогут вам изменять свое внутреннее состояние
Проверенные лечебные техники, при помощи которых вы сможете скорректировать свои проблемы.

Никогда ещё изменения не были такими простыми

Мы то, из чего себя "слепили". Присоединяйтесь к курсу и сделайте свою психику устойчивой!

@psycanal
​​ЧЕРНЫЙ КУБ

упражнение для разрешения проблемы


Проще всего использовать эту технику перед сном.
Ночью наше подсознание бодрствует и работает более активно чем днем.

Упражнение следует проводить в одиночестве, вдалеке от посторонних звуков.

Устройтесь удобно. Закройте глаза. Постарайтесь убрать все мысли и послушать тишину. 
Сосредоточтесь на тишине. Начните различать звуки, которые окружают вас. Дыхание, тиканье часов, звуки улицы.
Потихоньку освобождайте место от звуков и наполняйте пространство позитивными мыслями.
Сейчас не нужно думать о проблеме. Отложите её в сторону. Думайте о только о хорошем. Даже в самой сложной жизненной ситуации, всегда есть что то, что вас порадует.

А теперь представьте себе черный куб. Представьте его во всех подробностях: все его грани, углы, качество поверхности, размеры. Куб медленно вращается перед вашими глазами и вы можете видеть его со всех сторон.. 

А теперь представьте, что внутри куба находится ваша проблема. Мысленно возьмите многогранник в свои руки. Он полностью закрыт, все грани недвижимы, "двери" нет, а его чернота напоминает бездну. Держите его в руках, поворачивайте, гладьте пальцами, ощупывайте, вглядывайтесь в него, ищите отличия одной стороны от другой, потрогайте подушечками пальцев углы, пытайтесь его раскрыть. 

Не думайте о проблеме, а думайте лишь о том, как открыть многогранник, ведь решение проблемы лежит внутри него.

Работая с кубом, и пытаясь найти решение ребуса, вы будете включать ваше подсознание в работу. Поэтому проделывайте эту технику, решайте ребус столько времени, сколько потребуется. Подсознание нельзя торопить. Оно и только оно знает, когда пришел момент открыть дверь, для получения правильных ответов. 

Однажды вы четко осознаете, что, куб вам поддался и открылся. Вы нашли оптимальное решение вашей проблемы. Даже если вы услышали от подсознания не то, что хотели, не спорьте с ним. Примите то решение, которое будет вам предложено. 

Практикуя эту технику регулярно, вы научитесь обращаться к своему подсознанию за помощью, подключать психику для улучшения жизни.
Постепенно вы сможете "разговаривать" с подсознанием не только пред сном, но и в любой момент суток и в любом положении. И сможете быстро и легко разрешать любые проблемы и получать ответы даже на очень сложные вопросы.

@psycanal
 
​​​​Я НЕ ДОВОЖУ ДЕЛА ДО КОНЦА!
Почему?
(вопрос психотерапевту)


Сам факт, что человек регулярно откладывает дела, — признак сильной неуверенности.

Он считает, что у него это либо не получится, либо получится плохо. Никому не нравится это признавать.

Хотя есть ещё третий вариант — ему это дело не нравится.
Но тогда зачем было начинать?

@psycanal
​​​​ЧЕГО НЕ СТОИТ ЖДАТЬ ОТ ДРУГИХ

​​Наши необоснованные ожидания от окружающим часто приводят к разочарованиям и обидам. То, чего мы хотим от других, не совпадает с их жизненной позицией.

Идеальных людей не бывает.
Вы никогда не будете разочарованы, если научитесь видеть людей такими, какие они есть.
А если будете ожидать от других совершенства, то чувство, что вас всегда подводят будет преследовать постоянно.

Позвольте людям совершать ошибки и учиться на них.

Подумайте, какой была бы жизнь, если бы никто никогда не промахивался. Мир был бы полон холодных, бездушных роботов.

Никто не должен безоговорочного соглашаться с вами.

Не стоит огорчаться, когда люди имеют другую точку зрения. Наши уникальные воззрения и позволяют планете развиваться и находить лучшие решения.

Люди не умеют читать мысли.

У кого-то хорошо развита интуиция, другие ничего не понимают по тону и выражению лица.
Если вы более чувствительны и способны понять чувства других, это не значит, что другие люди имеют такие же склонности.
Ясно выражайте свои мысли, чтобы другим не приходилось додумывать то, что вы имели в виду. Открытые сообщения позволяют построить более крепкие и доверительные отношения.

Не надейтесь, что кто-то будет поднимать вас при каждом падении.

Конечно, хорошие друзья и семья помогут вам, когда это необходимо, но не рассчитывайте, что они всегда будут рядом.
Это не значит, что им плевать, это значит, что лучше полагаться только на свои силы и вести борьбу в одиночку.

Вы не всегда будете поняты.

Это нормально. До тех пор, пока вы в ладу с собой, вам не нужно чужое принятие. Тогда, тот факт, что кто-то не понимает вас, не будет проблемой.

К вам не будут относиться так, как относитесь к кому-то вы.

Хочется, чтобы все следовали этому золотому правилу, но мы не живем в совершенном мире. У каждого своя картина мира и представление, как нужно взаимодействовать с другими. Относитесь к людям снисходительно, тогда не будет больно, если кто-то отнесется к вам не так, как бы вам хотелось.

Люди меняются.

С течением времени люди меняются.
Каждый день человек ведет борьбу, понятную только ему одному; вспомните об этом, прежде чем судить кого-то. Старайтесь понимать другого даже если его идеалы не совпадают с вашими.

У всех случаются неприятности.

Каждому из нас жизнь иногда преподносит неприятные сюрпризы, и у некоторых на адаптацию уходит больше времени.
Будьте терпеливы и поймите, что каждый старается делать все, что в его силах.
Не стоит контролировать других людей в том, как они строят свою жизнь.

Никто не полюбит вас, если вы не любите себя.

Все отношения начинаются и заканчиваются на вас. Поэтому, если вы хотите получать любовь, то нужно в первую очередь научиться любить себя.
Развивая способность любить себя, вы обретете красивые и искренние отношения с другим человеком.

@psycanal
​​​​КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ

Селективное восприятие

Допустим, вы не доверяете ГМО. И если эта тема вас сильно волнует, вы наверняка читаете новости и статьи про генетически модифицированные организмы. Читая, вы все больше и больше убеждаетесь, что правы: опасность налицо.

Но вот в чем загвоздка — велика вероятность, что вы уделяете гораздо больше внимания новостям, подкрепляющим вашу точку зрения, чем аргументам в защиту ГМО. А значит, теряете объективность.

Такая склонность людей уделять внимание той информации, которая согласуется с их ожиданиями, и игнорировать все остальное, называется селективным восприятием.

@psycanal
​​​​ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ

Вопрос психотерапевту

Здравствуйте, не могли бы в ближайших постах раскрыть то, что же значит "любить себя"?

Человек, любящий себя это прежде всего человек, знающий и понимающий себя.

Человек, который себя любит:

• умеет отличать свои чувства от чувств другого,

• знает пределы своих возможностей,

•знает свои индивидуальные особенности и склонности,

• знает и умеет устанавливать свои границы и уважает границы другого человека,

• пребывает в контакте с собой, способен понимать свои чувства, их причины, назначение и принимает их.

А так же:

Осознаёт свои потребности и удовлетворяет их.

Не подвергает себя неоправданной опасности или риску.

Не изнуряет себя диетами или излишними нагрузками


Человек, любящий себя бережёт себя и свои чувства.

Дает себе время не только на работу, но и на отдых, удовольствия и радости жизни.

Улучшает собственную жизнь – не для кого-то, а для себя.

Берет ответственность за то, что с ним происходит.

Он абсолютно уверен, что все обстоятельства своей жизни он создаёт сам, что только он режиссер своей жизни.

Он сам выбирает свой жизненный путь, принимаете решения, из которых выстраивается его судьба.

Хотите полюбить себя?

Меняйте то, что не нравится.

Осознавайте свои желания и потребности. Удовлетворяйте их

Принимайте все свои особенности. И себя, так как есть, без всяких оговорок.

Делайте ошибки. Усваивайте уроки жизни, набирайтесь опыта, думайте, чувствуйте, делайте. Учитесь это осознавать.


Для того, чтобы понять, как любить себя – нужно знать себя, интересоваться собой, и, конечно, принимать себя таким какой есть.

А если коротко - Люблю – это значит, знаю и принимаю до конца, без единого исключения!

@psycanal
​​​​КУДА ДЕВАТЬ ОБИДУ?

Обида чувство мучительное. Появляется быстро, а избавиться от неё сложно.
Она душит, отравляет жизнь. Вроде отношения налаживаются, внезапно накатывает обида и все идёт прахом.


Обида — реакция человека на несправедливость.
Она включает в себя две эмоции - гнев и жалость.
Гнев направлен на обидчика, а жалость на себя.

В обиде много энергии, поэтому ее нельзя держать внутри. Запертая, она постепенно разрушает организм. Следствием будут болезни, подавленность, неврозы, напряжение. ⠀
Необходимо уметь избавляться от обиды.

Как избавиться от обиды?

Вот несколько простых способов:

📍Признаться себе, да я обижен

📍Определить, что зацепило, что вызвало обиду. Иногда бывает достаточно осознать причину, и окажется, что причина ничтожна. И обида исчезает.

📍Выразить гнев - энергию обиды во вне. И сделать это экологичным, безопасным для окружающих способом.
Подходят любые методы, от крика в лесу до «пинания»подушки или битья посуды. Хорошая идея, представить на месте подушки вашего обидчива. Желательно все это делать без свидетелей.

📍Найти в Теле - где сосредоточилась
обида. ( грудь, горло, голова)
Определить на что она больше всего похожа. (жаба, камень). Уничтожить её любым возможным способом.

📍Если найти в Теле обиду не удаётся. Тогда представьте обиду в виде образа, который первым придёт на ум. Положите обиду в корзину большого воздушного шара и отпустите шар ввысь.
Посмотрите как обида исчезает высоко в небе.

И, конечно, перестаньте жалеть себя.

@psycanal
​​​​ГДЕ ЖИВЕТ ПЕЧАЛЬ?

Мы радуемся, грустим, боимся. А наше тело - инструмент для реализации эмоций. Именно оно помогает нам их испытывать.

Если все упростить, то любая эмоция это набор гормонов и мышечного напряжения.
Но если тело реализует наши эмоции, то через тело мы можем научиться управлять ими.

Печаль, грусть, тоска это тяжелые эмоциональные переживания.
Они забирают массу энергии и могут стать началом тяжёлых депрессивных состояний.

Люди разные. Некоторые быстро справляются с грустью, как только причина её исчезает, а некоторые застревают в этом состоянии надолго.
Как помочь себе?

Разные чувства застревают в разных мышцах.
Где же прячется печаль?

Вы видели грустных людей?
Плечи опущены и стянуты вперёд, голова висит, грудная клетка наряжена, сжата.

А сейчас попробуйте сделать небольшое упражнение - эксперимент.

Сядьте на стуле, широко разведите руки в стороны и немного откиньте голову назад, расслабьте мышцы грудной клетки. Глубокий вдох и долгий выдох.

А теперь - вспомните что нибудь печальное.

Обратите внимание, что в таком положении вы не сможете долго сохранять состояние грусти. Оно или уйдёт или вам захочется опустить плечи, шею, зажать мышцы туловища .

Напрячь область грудной клетки в такой позиции невозможно, а значит, нет и мышечного зажима, который «удержит» грусть на физическом уровне.

Выполняя это упражнение, вы приучите грудные мышцы быть расслабленными, подвижными, дышащими, широко расправленными.
Вы разрушите форму тела и мышечный зажим, , которые удерживают грусть на физическом уровне и таким образом просто растворите эту эмоцию.
Конечно, если возникнет новый повод погрустить, грусть вернётся. Но вы же теперь знаете, что с ней делать.

Умение сохранять, возвращать себе душевное равновесие важный навык. Только в таком состоянии человеку легко накапливать энергию, силу, повышать харизму, реализовывать себя, свои цели и получать удовольствие от жизни.

@psycanal
​​​​УПРАВЛЕНИЕ ЧУВСТВАМИ

Злость, тоска, раздражение бывают накатывают. И от них очень трудно избавиться.

Управление собой, своими переживаниями и состояниями - поможет обрести гармонию.

Итак: глубокий вдох, выдох, расслабляем мышцы.

А теперь вспомните когда в последний раз вы злились по настоящему?
Что вы чувствовали при этом? Дыхание частое, сердце колотится, напряжение?

А теперь: глубоко вдохните и медленно выдохните. Вместе с выдохом вас покидает злость, ярость и напряжение. Расслабьтесь

Вспомните, когда вы грустили, были печальны или разочарованы.
Сил нет, ком в горле, хочется плакать, уголки губ опустились

Снова глубокий вдох и просто выдохните эти чувства из себя медленно. Почувствуйте как освобождаетесь от этих эмоций. Расслабьте все мышцы.

Теперь вспомните, кода вы были очень очень счастливы.
И так же медленно выдохните и это чувство.

Если счастье выдыхать не хочется, то оставьте эту эмоцию себе)

В конце глубоко вдохните и выдохните.

Сейчас вы смогли прожить 3 разных чувства и избавиться от них.
Повторяйте это упражнение, когда захотите избавиться от не нужных чувств

@psycanal
​​​​ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ТЕБЕ ЖИЗНЬ

Любители создать стрессовую ситуацию

Есть такие люди, которые умеют создать напряжение на пустом месте. Сделать из мухи слона, приправив всё неслабой истерикой.
Наша жизнь и так полна стрессов — зачем регулярно общаться с человеком, который добавляет этих потрясений?
Он заражает тебя своей зажатостью, страхом жизни. Попробуй позитивно подействовать на эту личность, если же всё безнадежно — лучше видеться как можно реже.


Те, кто тебя используют

Эти бесстыдники не должны появляться в новом году у тебя дома. Постарайся разорвать отношения с теми, кто откровенно тебя использует — уже давно, и ты знаешь об этом, но прекратить общение всё не предоставлялось случая.
Хватит что-то делать во вред себе, помогай человеку только тогда, когда хочешь и можешь, а не в угоду кому-то!


Люди, не уважающие тебя

Я отношусь с уважением к окружающим, потому мне хочется, чтобы меня так же уважали. Если этого не происходит, удовольствие от общения пропадает, ведь недостаток взаимного уважения делает людей совершенно чужими и грубыми. Человек, который тебя не уважает — плохая компания, от которой тебе пришла пора избавиться.


Те, кто делают тебе больно

Если человек причиняет тебе боль — отпусти его. Обычно это люди, от которых мы зависим эмоционально, которые много значат для нас.
Отпусти этого человека, позволь ему делать то, что он хочет. Возможно, он вернется к тебе, когда что-то переосмыслит, и ваши отношения перестанут быть болезненным для тебя. А если нет — ничего страшного, не стоит тратить свою жизнь на постоянное ощущение боли.


Лжецы и врушки

Все люди врут, это происходит постоянно. Чтобы не показаться странным и смешным, чтобы показаться лучше, чем они есть. В принципе, ложь стала таким распространенным явлением, что даже не считается пороком. Но имей в виду — самые близкие люди, которым ты доверяешь, врать тебе не должны! Если это происходит — вам не по пути.
Берегись неискренних друзей и близких-обманщиков. Они могут испортить твою жизнь…


Лицемеры

Люди, которые улыбаются при встрече, а за спиной — говорят гадости. Зачем они вообще нужны? Это настолько недостойное поведение, что и говорить о нем не хочется.


Эгоисты

Они опасны тем, что лишь создают иллюзию — иллюзию любви, дружбы, понимания. Они заставляют тебя почувствовать безопасность, ты думаешь, что можешь рассчитывать на них в любой ситуации. Но, увы, это не так. Такие граждане любят принимать помощь, а вот сами — никогда не помогут. Попрощайся с ними.


Те, кто не хочет меняться

Ты постоянно развиваешься, не так ли? Ведь прогрессировать — это нормально, человек не может стоять на месте. Если кто-то останавливается и упорно не хочет расти, ни духовно, ни в своем физическом образе жизни — избегай этого человека.
Он будет тянуть тебя обратно, например, часто друзья склоняют новоиспеченных спортсменов употреблять спиртное. Так происходить не должно — друзья созданы поддерживать тебя и делать тебя лучше!


Люди из прошлого

Ты можешь не общаться с этим человеком пару лет, а он до сих пор имеет для тебя значение. Люди из прошлого — отдельная категория. Вычеркнуть их нужно из головы. Старые привязки ни к чему хорошему не приводят.


Люди, которые просто занимают пространство

Твое личное время — довольно-таки ограниченный ресурс. Чтобы распоряжаться ним правильно, фильтруй, куда ты его тратишь. Бывают люди, которые отнимают его непозволительным образом. Пусть таких надоедливых персонажей будет меньше!

@psycanal
​​​​НИЧЕМ В МИРЕ НЕЛЬЗЯ ЗАМЕНИТЬ УПОРСТВО

Его не может за­ме­нить та­лант. Никого не встре­тишь так часто, как та­лант­ли­во­го неудач­ни­ка.

Его не может за­ме­нить ге­ни­аль­ность — непри­знан­ные гении почти вошли в посло­ви­цу.

Од­но­го об­ра­зо­ва­ния тоже недо­ста­точ­но — мир полон об­ра­зован­ных из­го­ев.

Толь­ко упор­ство и ре­ши­мость все­сильны.
Фраза «ра­бо­тай даль­ше» была и оста­ет­ся ре­ше­ни­ем всех про­блем че­ло­ве­че­ства.


И ещё одно важное качество - умение подняться и идти дальше даже после того, как упал в сто пятый раз

@psycanal
​​ПОЧЕМУ ВЛЮБЛЕННОСТЬ НЕ МОЖЕТ ДЛИТЬСЯ ВЕЧНО

Ученые неумолимы: наши чувства и логика развития отношений в паре генетически запрограммированы и обусловлены биохимическими процессами, протекающими в организме.
И как бы нам ни хотелось, чтобы чудесное чувство влюбленности продолжалось вечно, наш организм этого просто не выдержит.

1. При влюбленности мы испытываем эйфорию
Ученые считают, что эйфория, вызванная влюбленностью, имеет общие черты с ощущениями, которые свойственны наркоманам после приема очередной дозы. К такому выводу пришли, например, нейробиологи Андреас Бартлз и Семир Зеки из Университетского колледжа Лондона.
Этот эффект объясняется тем, что в головном мозге и надпочечниках влюбленного человека вырабатывается гормон норадреналин. Этот же гормон вырабатывается после приема таких наркотических средств, как героин и кокаин. Влюбленный человек испытывает зависимость от встреч с партнером, потому что хочет вновь и вновь ощущать эйфорию.

2. Когда мы влюблены,
в мозге происходят химические процессы, благодаря которым мы не замечаем недостатков партнера, ощущаем свою целостность и полноту жизни только в присутствии возлюбленного и эмоционально зависим от него.

И гормоны играют в этом большую роль.
Окситоцин отвечает за эмоциональную ....
Читать дальше

@psycanal